Cure revitalisante du printemps
grâce à la sagesse de l’ayurvéda et du yoga
Après le repos et le repli hivernal, viens purifier et réactiver ton énergie physique, mentale et spirituelle! Le printemps est idéal pour ce grand nettoyage !
Le changement de saison est une période délicate pour notre corps, pour notre mental et pour notre esprit.
Le début du printemps est très important selon l’ayurvéda : idéal pour nettoyer et détoxifier l’organisme, pour évacuer les toxines, les mucosités, les différents accumulations de l’hiver, les cellules mortes, les tissus endommagées. ..
L’ayurvéda et le yoga proposent des astuces douces pour mieux vivre ce changement en libérant l’espace au niveau du corps, du mental et de l’esprit pour ressentir la légèreté et de vitalité, pour tonifier les tissus, vitaliser le corps et le mental et renforcer le système immunitaire pour la nouvelle saison.
Le programme que je te propose, n’est pas un jeûne strict et dur : les débutantes et celles qui ne connaissent pas l’ayurvéda et qui n’ont jamais pratiqué le yoga peuvent le faire sans soucis (le programme sera personnalisé selon ton profil.)
Cette cure douce va te permettre de libérer ton corps et ton mental, sans avoir la sensation de te privé, au contraire : tu peux t’offrir toute ton attention, tu peux à connecter de nouveau à ton corps, à mieux te comprendre et retrouver ton équilibre, ta vitalité.
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Ce programme se compose en 4 étapes :
Etape 1 – semaine 1 - STABILISATION
(atelier en présentiel : le 2 ou le 3 mars 2024)
Durant la première semaine on va se focaliser sur notre sphère émotionnelle et mentale : on va se préparer donc mentalement et émotionnellement, on verra également les bases de l’ayurvéda et on étudiera ta constitution ayurvédique et tes éventuelles déséquilibres.
Etape 2 – semaine 2 - PREPARATION
(atelier en présentiel : le 9 ou le 10 mars 2024)
La deuxième semaine sera la phase préparatoire de cure : Une petite semaine de descente alimentaire et beaucoup d’astuces yogique et ayurvédique vont t’aider de bien-vivre cette période. On préparera ensemble ta cure qui sera à 100% adapté selon tes capacités et tes besoins.
Etape 3 – semaine 3 - PURIFICATION SELON L’AYURVEDA
(atelier en présentiel : le 16 ou le 17 mars 2024)
Durant la troisième semaine on passera à l‘étape plus importante de la cure : on effectuera une semaine de diète (qui sera adapté à ta constitution). Le jour le plus important de cette cure tombera à l’équinoxe de printemps (le 20 mars).
Etape 4 – semaine 4 - REGENERATION/ TONIFICATION/ VITALISATION
(atelier en présentiel : le 23 ou le 24 mars 2024)
Durant la 4ième semaine on va apprendre et mettre en pratique des astuces de rajeunissement et de renforcement immunitaire selon l’ayurvéda et le yoga.
Les ateliers seront organisés en petites groupes de femmes (3 femmes/ groupe au maximum)
Dates :
Les ateliers de groupe 1 : les samedis 2 mars, 9 mars, 16 mars et 23 mars de 8h30 à 12h30
Les ateliers de groupe 2 : les dimanches de 3 mars, 10 mars, 17 mars et 24 mars de 8h30 à 12h30
Lieu des ateliers :
Les locaux de l’Espace Pierre de Lune, 3 Balême 19260 Affieux
Tarifs :
190 euros
ce qui comprend
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Un ebook détaillé pour mieux comprendre les cures selon l’ayurvéda : les bases de la sagesse védique et yogique/ la nutrition ayurvédique/ les astuces ayurvédique et yogique pour mieux vivre les cures / les saisons et les cycles/ les différentes types de cure/ jeunes en pratique…
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Un livret des recettes ayurvédiques (avec des astuces selon ta constitution)
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Un agenda pour mieux suivre le cure
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4 ateliers en petite groupe (3 personnes). Durant ces ateliers nous allons étudier et comprendre ton fonctionnement métabolique, ton profil ayurvédique et tes éventuelles déséquilibres. Nous allons aborder des pratiques ayurvédiques et yogiques, on va travailler avec des huiles, confectionner ton propre huile de massage et apprendre à s‘automasser, on va travailler avec des épices et certaines plantes et on va même cuisiner…
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4 cours de yoga spécial « détox » lors de nos ateliers
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Un massage ayurvédique spécial détox selon ton profil ayurvédique (garshana/ udvarthana…) en cadeau
Une séance de hammam ayurvédique (Swedana) en cadeau
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Tu auras la possibilité d’avoir une réduction de – 30% sur les tarifs des massages « Espace Pierre de Lune » si tu aimerais d’avoir encore plus de soins durant ta cure
Organisatrice
Patricia Csuha – thérapeute en ayurvéda, yoga thérapeute, thérapeute holistique spécialisé en santé féminin, massothérapeute